Marche Nordique

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La Marche Nordique ou (Nordic Walking)

Venue des pays scandinaves, elle était, en été,  un moyen d’entraînement pour les skieurs de fond.  La marche nordique est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre degré de forme physique.

Complète, ludique et non traumatisante, cette activité renforce le système cardio-vasculaire, muscle, améliore la respiration et, grâce à l’utilisation des bâtons, permet une meilleure répartition des charges du corps durant l’exercice, tout en  assurant une meilleure stabilité.

Simple activité de bien être, elle peut se transformer en véritable séance de sport intensif.

Elle est, donc, facilement modulable en fonction du niveau de forme de chacun ou du but recherché.

La dépense énergétique peut être jusqu’à 46% supérieure à la marche traditionnelle.

Pour plus de renseignements cliquez sur le lien ci-dessous (ou recopiez le)

http://jpsamel.free.fr/nordicwalkingmarchenordique/index.html

La séance type dure  environ 1H30 décomposée de la façon suivante :

– 15 minutes d’échauffement avec les bâtons

– 1 heure  de marche en terrain varié, agrémentée

d’exercices divers (renforcement musculaire, réflexes etc…)

– 15 minutes d’étirements, toujours avec les bâtons

L’utilisation de bâtons spécifiques ou nordic sticks est obligatoire, les bâtons de trekking sont à proscrire.

Le prix de la séance comprend le prêt de bâtons adaptés.

N’hésitez pas à venir essayer cette activité de plein air et de bien être.

Pratiquez en vous abonnant et réduisez le coût des séances.

Venez participer aux séances hebdomadaires qui sont organisées dans le Luchonnais.

Ces séances sont fixées le mercredi de 09h30 à 11h30.

D’autres séances peuvent être mises en place en fonction de la demande.

Pour y participer, il suffit  d’acheter une carte de 5 ou 10 séances.

Vous devrez, également, fournir un certificat médical.

Prix dans la rubrique tarifs.

N’hésitez pas à me consulter pour toutes précisions complémentaires.

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